Si vous avez du mal à trouver le sommeil, sachez que vous n’êtes pas seul. Aujourd’hui, nous allons vous montrer comment le CBD peut vous aider à vous détendre et à vous relaxer avant de vous endormir. Le cannabidiol (CBD), une molécule du cannabis, est-il vraiment efficace pour dormir ?
Sommaire
Les effets cbd pour le sommeil
Le cannabidiol (CBD) est un extrait issu de la plante de chanvre, aussi appelée cannabis. Contrairement au THC, une autre molécule présente dans la plante du chanvre, le CBD n’est pas psychotrope. Il est donc sans danger pour la santé. Le CBD est reconnu pour ses bienfaits sur le sommeil. Le CBD contribue à favoriser le sommeil grâce à son pouvoir relaxant et anti-douleur, en agissant sur le système endocannabinoïde. Le cannabidiol (dont le diminutif est CBD) est un ingrédient actif du cannabis, qui a la propriété d’aider à dormir, car il améliore le taux de sérotonine dans le cerveau. De nombreux utilisateurs du CBD prennent une dose de CBD avant de se coucher, pour s’endormir plus facilement, et pour avoir un sommeil plus réparateur. Pour cela quelques gouttes d’huile CBD sous la langue, une infusion au CBD ou un dessert contenant de la fleur de CBD sont très efficaces.
Lutter contre l’insomnie
Le CBD est aussi utilisé pour traiter l’insomnie, car il se fixe sur des récepteurs CB1 qui empêchent le système nerveux central de se réveiller. Les réveils nocturnes sont beaucoup moins fréquents quand on prend une dose de CBD avant de dormir. Le sommeil est ainsi plus réparateur, et vous atteignez les zones de sommeil profond qui permettent de bien récupérer, et de ne plus avoir ce sentiment de fatigue même après une nuit de sommeil. Retrouvez un cycle circadien sain et fonctionnel grâce au cbd !
Aucun effet secondaire
Contrairement aux médicaments, le CBD n’a aucun effet secondaire. Là ou la prise de somnifères doit être encadrée par votre médecin traitant, la prise de CBD n’est liée à aucun risque. Vous pouvez donc tester le CBD pour dormir sans crainte d’avoir des effets secondaires. Toutefois, si vous prenez déjà un traitement médicamenteux, il faut demander à votre médecin si prendre du CBD est compatible avec celui-ci.
Les meilleurs produits CBD pour dormir
Le CBD peut aider à réduire les insomnies. Voici quelques produits que vous pouvez utiliser facilement le soir avant de vous coucher ou consulter les conseils de Arthur Et Lila CBD :
- Huile de cbd : prenez quelques gouttes d’huile sous la langue, ou dans votre tisane du soir
- Fleur de cbd : infusez une fleur de CBD dans une tisane, ou incorporez-là dans votre repas du soir. Vous pouvez l’émietter sur votre salade ou la saupoudrer sur votre plat
- Tisane cbd : des sachets de tisane ou de thé au cbd existent tous prêts à consommer
Quelles sont les propriétés du CBD ?
Le CBD, présent dans le cannabis, est un antispasmodique. Il est donc particulièrement indiqué pour soigner les insomnies. Le CBD peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à mieux dormir. En France, le CBD est aujourd’hui de plus en plus reconnu, et son usage est autorisé depuis quelques années. Les cannabinoïdes du CBD sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, et pour avoir un effet sur l’anxiété et le stress. Le CBD peut aider à dormir, à réduire le stress et les niveaux d’anxiété, et à prévenir la dépression. Il a aussi une action contre les douleurs chroniques
Quel cbd choisir?
Le CBD est un cannabinoïde très présent dans le cannabis. Il est présent dans de nombreuses cultures : le chanvre indien, le chanvre d’Espagne, le chanvre chinois, le chanvre thé, le chanvre indien, le chanvre de Jamaïque, le chanvre de Jamaïque…Aujourd’hui il est cultivé de partout dans le monde, sous différentes cultures :
- outdoor : si les conditions météorologiques le permettent, le chanvre pousse de partout et c’est une plante très robuste
- indoor : la culture du chanvre en serre individuelle fonctionne parfaitement bien
- green house : il s’agit d’une culture en environnement clos, sur plusieurs centaines de pieds. Chaque élément est maîtrisé : hygrométrie, température…
Plusieurs qualités de graines, de culture existent, donnant plusieurs types de CBD. L’extraction du CBD est aussi un processus très important, qui va en partie déterminer la concentration du CBD dans le produit final. On peut citer :
- L’extraction à l’huile : le procédé le plus abordable et le plus simple, où les fleurs de CBD sont filtrés à travers une huile chaude
- L’extraction par solvants : le chanvre est placé dans un bain de solvants ou d’hydrocarbures. Une fois bien imbibé, le liquide est chauffé pour faire évaporer les solvants. C’est le procédé le moins bon pour la santé.
- L’extraction au CO2 : le chanvre est soumis à du CO2 sous pression pour l’extraction des composants cannabidoïdes. Une méthode plus coûteuse mais sans impact sur la santé humaine et qui permet les meilleures concentrations de CBD.
Assurez-vous de choisir un type de CBD cultivé et extrait avec soin, par un producteur qui respecte sa culture et votre santé. Vous pouvez demander à votre magasin cbd ou votre boutique en ligne d’où viennent leurs produits pour être sûr.
Pourquoi le cbd ne me fait pas dormir ?
Il est possible que le cbd n’ait pas d’effet la première fois où vous en prenez. Je vous conseille de tester sur plusieurs jours avant de rendre votre verdict. Il est possible aussi que vous ayez un problème de santé plus grave ou des cycles de sommeil trop endommagés : à ce moment-là parlez-en à votre médecin.
